Foshnja juaj ushqehet me qumështin e nënës. Prandaj, dieta e shëndetshme dhe e ekuilibruar është veçanërisht e rëndësishme gjatë gjidhënies. Gjatë gjidhënies për foshnjën, mund t'ju bëjë të ndiheni më të uritur për shkak të kalorive shtesë që ju duhen. Frutat, perimet, drithërat, produktet e qumështit, mishrat e lehta dhe peshqit japin materie ushqyes të rëndësishme për juve dhe fëmijën tuaj.
Bishtajat dhe qepët shkaktojnë fryrje, domatet dhe limoni mund të lëndojnë prapanicën tuaj - këto "dituri" nuk janë të dëshmuara shkencërisht. Prandaj, nuk duhet të shmangni në mënyrë të panevojshme shumë ushqime. Provoni ato me sasi të vogla dhe çfarë mundet apo nuk toleron më i dashuri juaj.
Mënyra më e mirë për të kënaqur dëshirën tuaj për ëmbëlsira janë frutat, sallata e frutave, fruta të thata (ndoshta të përziera me kos ose quark- djathë krem). Edhe një kavanoz i frutave HiPP është në ndërkohë mënyra e përsosur për shije.
Nëse dëshironi ushqim vegjetarian ose vegane gjatë dhënies së gjirit, bisedoni me maminë ose pediatrin tuaj.